COPD-therapieren-So-kann-Lungentraini ng-helfen,copd108.html

*)Bildverwendung durch die Boehringer AG genehmigt

Treppensteigen bei COPD?

https://www.lungeninformationsdienst.de/index.php?id=38181&tx_ttnews%5Btt_news%5D=48411&cHash=e8f418ae2ed978d33d34aa471cbedf01

COPD Atemkarten – Tipps und Übungen für den Alltag:

https://www.copd-aktuell.de/copd-atemkarten?cid=em:nl:7788

Die Atempumpe kräftigen:

https://www.leichter-atmen.de/atemphysiotherapie/so-kraeftigen-sie-ihre-atempumpe-teil-2

Bewegung! Zu Hause? Oder Wo?

Damit der Tag gut anfängt: (Es muss ja nicht gleich das gesamte Programm sein)

https://www.youtube.com/watch?v=Qvz8r3B4Kgg&feature=emb_rel_end

Fit für den Alltag:

https://www.lungeninformationsdienst.de/index.php?id=38134

Lust statt Frust – Sex bei COPD:

https://www.leichter-atmen.de/copd-lust-sex

Vom Arzt verordnete Krankengymnastik, Atemtherapie etc. bei:

https://www.krankengymnastik-stadthagen.de

Ab 01. März 2021 auch in Stadthagen:

https://www.elithera.de/stadthagen

Grundsätzliches:

https://www.youtube.com/watch?v=sxmBlOlgEJ8

Bewegung ist eine ganz wichtige Therapie. Egal ob zu Hause, Lungensport, Gymnastik, regelmäßiges "Spazierengehen", Walken oder in die "Mucki-Bude gehen" etc.

Ganz wichtig! Übungen für zu Hause!

Generell: Nicht schnell und tief durch den Mund einatmen, sondern bewußt und langsam die Luft durch die Nase einströmen lassen!

Nicht schnell in Richtung oberen Brustkorb und Schultern einatmen, sondern bewußt und ruhig mit dem Zwerchfell in den Bauch atmen!

COPD-Patienten mit Emphysem sollten zum Offenhalten ihrer Atemwege über einen Widerstand (z.B. Lippenbremse) ausatmen. Durch ein zusätzlich auf den Bauch gelegtes Gewicht von ca. 5 kg kann die Zwerchfellatmung bei einer Lungenüberblähung besser unterstützt werden.

https://www.leichter-atmen.de/blog/atemuebungen

Brustkorb mobilisieren

https://www.leichter-atmen.de/atemphysiotherapie/brustkorb-mobilisieren

https://www.leichter-atmen.de/copd-sport-bewegung

Nicht medikamentöse Behandlung:

https://www.gesundheitsinformation.de/nicht-medikamentoese-behandlung.2481.de.html?part=behandlung-bq

Regelmäßige Bewegung kann COPD-Patienten vor der Abwärtsspirale bewahren

https://www.lungenaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/article/regelmaessige-bewegung-kann-copd-patienten-vor-der-abwaertsspirale-bewahren/

Bewegung und Training:

https://www.youtube.com/watch?v=zRJHmrIwfnY

Atemübungen für zu Hause:

https://www.youtube.com/watch?v=0n3gLiA-fZo